擁有一頭迷人的秀髮需要的是耐心與等待，儘管你有多麼想讓頭髮快速生長，等待仍然是必經的過程。紐約和倫敦的毛髮學家指出頭髮生長的最快速度是由基因來決定的。對於大多數人來說，頭髮一個月大約長1.27公分，此外，目前尚無太多辦法來加快頭隱適美髮生長速度。
●鐵
根據藥劑師的說法，鐵是細胞生長的關鍵要素，對於頭髮的生長階段至關重要。在這個階段，頭髮每28天生長約1公分，因此尋找高質量的含鐵補品以防止落髮是非常重要的。
●維隱適美生素
像是B群這種維生素對於促進頭髮生長非常重要，臨床研究表明它可以提高角蛋白的生成量。藥劑師指出頭髮主要由角蛋白組成，因此缺乏生物素會導致落髮。
幫助強化頭髮的產品
雖然頭皮的健康是促進頭髮生長的關鍵，但髮根的狀態一樣重要。毛髮學家指出，為盡量減少頭髮斷裂，在洗頭髮前請每週使用一次護髮素，這會讓髮根充滿水分，提高彈性和強度。
飲食會影響頭髮生長嗎？
很多朋友都會問牙齒矯正過程有沒有要特別注意什麼？隱形牙齒矯正(隱適美)有很多優點，但是還是有些注意事項要配合執行才會讓效果更快更好哦！
1. 正確的配戴：隱形矯正器戴上去的時候跟牙齒之間幾乎沒有空隙，如果有明顯空隙，可能是戴的時間不夠，或戴的方式不正確，通常是因為沒跟上進度了，導致配戴不合，甚至於完全無法配戴。這時候就要趕快與你的牙醫師聯絡進行修訂調整。
2.足夠配戴時間：一天至少配戴20-22小時，除了吃飯以外都要戴著，如果可以適應也可以戴著吃飯，長時間配戴才能讓效果事半功倍。
3.正確口周肌肉訓練：牙齒咬合不好、排列不整齊，常跟舌頭功能不好、嘴唇功能不好有關係，在配戴隱形矯正器的同時配合口周肌肉訓練，可以讓矯正的結果更好，而且可以更快完成。
4.注意清潔：矯正期間一樣要維持清潔牙齒的習慣，也要順便將牙套刷乾淨喔。
5.注意飲食：有些食物會讓隱形矯正器上色，例如吃咖哩飯、喝會染色的飲料或紅酒前都要注意先把矯正器拿下，畢竟每副矯正器都要戴七天，要盡量維持矯正器的乾淨和透明美觀。另外，要注意戴隱形矯正器時不要吃口香糖，不然口香糖會黏在隱形矯正器上。
6.矯正器的擺放與收納：矯正器的擺放：隱形矯正過程中，如果因為吃飯的需求要將隱形矯正器拿下來，千萬注意不要將矯正器包在衛生紙內，不然很容易被服務生收走，要到垃圾桶內找矯正器，或者被垃圾車收走就找不回來了。
牙齒矯正須要2~3年的時間，在矯正過程中務必要持續配合正確的配戴、長時間配戴、正確口周肌肉訓練、注意牙齒清潔、避免食物染色或黏牙以及吃東西小心擺放不要弄丟牙齒矯正器，注意這六件事，保證讓你的矯正過程效果又快又好。
答案是會的！均衡飲食對頭髮生長有直接的影響。毛髮學家指出：「蛋白質和復合碳水化合物是維持良好頭髮生長週期的關鍵。」，因此要確保早餐和午餐都包含蛋白質和復合碳水化合物這兩種成分，這兩餐在一天之中對頭髮有很大的影響，因為在這段時間身體能量消耗最多。
如何在家護理頭髮，讓它長得更快？
買一把柔軟的梳子，要有圓梳齒和分叉的加襯墊梳把。不要使用豬鬃梳子，因為它會撕扯掉頭髮外部角質層的部分，使頭髮更容易損壞。如果你想讓頭髮長得更長，梳頭時動作一定要輕。可以先從髮尾開始，慢慢地由上往下梳，不要一開始就從頭頂梳下來，這樣會給髮根造成不必要的摩擦，甚至會造成頭髮的損壞和斷裂。此外，在梳理頭髮前可以使用順髮噴霧或是護髮油，這樣才整理時才不會太過毛燥。
應該多久剪一次頭髮？
留長髮並不表示不用去理髮店？事實上恰恰相反！因為你需要保持你的髮尾強健光滑，以避免髮尾分叉。知名髮型師指出：「每三個月做一次頭髮輕微修剪，以便在不讓頭髮變短的情況下清理髮尾部分。」，然後通過定期的強化護理以防止頭髮斷裂，並且在使用捲髮棒時要在頭髮上使用熱保護產品，才能維護髮質。